Das Kursprogramm

Das aktuelle Kursprogramm beinhaltet zertifizierte Kurse zum Thema Abnehmen, die von den Krankenkassen bezuschusst werden. Wie hoch Ihr Eigenanteil ist, hängt vom Erstattungsverhalten Ihrer Krankenkasse ab. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt und daher eine rechtzeitige Anmeldung empfehlenswert.

ICH nehme ab Kurs der Deutschen Gesellschaft für Ernährung

Start: 14. Januar bis 5. Mai 2020. Dienstag, 19.00 – 20.30 Uhr (12x)

Adresse: DANA Pflegeheim, Schäferhofweg 10, Appen

Die Kosten betragen 295 Euro inklusive der Kursunterlagen. 

12 Schritte führen zu einer gesundheitsorientierten Ernährungsweise

1. Schritt                          Gewicht beurteilen und Ziele bestimmen

2. Schritt                          Sich beim Essen und Trinken beobachten

3. Schritt                          Viel trinken und sich mehr bewegen

4. Schritt                          Auf der Suche nach dem Fett

5. Schritt                          Schlank und satt mit Gemüse und Obst und Getreideerzeugnissen

6. Schritt                          Der Gewohnheitscheck

7. Schritt                          Entspannen statt Essen – bei Langeweile, Kummer, Stress

8. Schritt                          Mit Krisen richtig umgehen

9. Schritt                          Ich sage nie mehr nie!

10. Schritt                        Ich lerne positiv zu denken

11. Schritt                        Sich Gutes tun

12. Schritt                        Ziel erreicht – was nun?

Der Kurs richtet sich an Menschen mit einem BMI von über 25 bis unter 30. Bei einem BMI von über 30 bis 35 ist eine Teilnahme nur nach ärztlicher Rücksprache möglich.

Weitere Informationen finden Sie hier.