Präventionskurs: Individuelle Ernährungsberatung - 3x 60 Minuten
Gesundheit beginnt im Darm - eine ausgewogene Ernährung ist der entscheidende Faktor

 Die Bedeutung der Mikrobiota in unserem Darm wurde lange Zeit unterschätzt. Heute weiß man, welchen großen Einfluss der Darm auf Körper und Seele hat. Ein gesunder Darm und damit eine große Artenvielfalt der Darmbakterien ist entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.
In diesem Kurs erhalten Sie viele wissenswerte Informationen zum Thema Darmgesundheit und erfahren, welchen Einfluss eine ausgewogene Ernährung auf Ihre Mikrobiota und damit auf Ihre Gesundheit hat. Für Ihren Alltag bekommen Sie viele nützliche und praktische Tipps und Empfehlungen, mit welchen Nahrungsmitteln Sie eigenständig die Zusammensetzung Ihrer Darmbakterien positiv beeinflussen können. 

 Dieser Kurs besteht aus 3 individuellen Einzelberatungen:

1. Analyse Ihres Ernährungsverhaltens und Einstieg in eine ausgewogene Ernährung

2. Ihre Darmbakterien brauchen Futter - Ballaststoffe für einen gesunden Darm

3. Fermentierte Lebensmittel und weniger Zucker tragen zu Ihrer Darmgesundheit bei 

 

Dieses Kurskonzept wurde von mir erstellt und von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert.

Daher wird diese individuelle Ernährungsberatung nach §20 SGB V von den Krankenkassen bezuschusst . Wie hoch Ihr Eigenanteil ist, hängt vom Erstattungsverhalten Ihrer Krankenkasse ab. 

Wenn dieses Beratungspaket etwas für Sie ist oder Sie Fragen haben, schreiben Sie mir gerne eine E-Mail oder rufen Sie mich gerne an. Ich freue mich sehr, Sie kennenzulernen. 

INA - "Ich nehme ab" Kurs

Der "Ich nehme ab" Kurs der Deutschen Gesellschaft für Ernährung wird nach §20 SGB V von den Krankenkassen bezuschusst . Wie hoch Ihr Eigenanteil ist, hängt vom Erstattungsverhalten Ihrer Krankenkasse ab. Fragen Sie gerne bei Ihrer Krankenkasse nach.

Wenn dieser Gruppenkurs etwas für Sie ist oder Sie Fragen haben, schreiben Sie mir gerne eine E-Mail oder rufen Sie mich an. 

Gesunder Salat

10 Schritte führen Sie zu einer gesundheitsorientierten Ernährungsweise

1. Schritt      Gewicht beurteilen und Ziele bestimmen

2. Schritt      Sich beim Essen und Trinken beobachten

3. Schritt      Viel trinken und sich mehr bewegen

4. Schritt      Auf der Suche nach dem Fett

5. Schritt      Schlank und satt mit Gemüse und Obst und Getreideerzeugnissen

6. Schritt      Der Gewohnheitscheck

7. Schritt      Entspannen statt Essen – bei Langeweile, Kummer, Stress

8. Schritt      Mit Krisen richtig umgehen

9. Schritt      Ich sage nie mehr nie!

10. Schritt    Sich Gutes tun - positiv denken

Der Kurs richtet sich an gesunde Menschen mit einem BMI von über 25 bis unter 30. Bei einem BMI von über 30 bis 35 ist eine Teilnahme nur nach ärztlicher Rücksprache möglich.