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Mit ICH-nehme-ab trainieren Sie in 12 Schritten, bewusst zu essen und ohne schlechtes Gewissen zu genießen. Ein häufiges Auf und Ab des Gewichts stört den Stoffwechsel, Hormone und Psyche. Eine langsame Abnahme in Etappen ist auf lange Sicht gesünder und Erfolg versprechender. 
Mit ICH-nehme-ab eignen Sie sich einen gesundheitsfördernden Lebensstil an und investieren damit in Ihre Gesundheit und in Ihre Zukunft.

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Anzahl der TeilnehmerInnen: 6-12 ​

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Anzahl der Termine: 12 Termine (à 90 Minuten)

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Kosten: 299 Euro - 25 Euro pro Einheit

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Inhalte:​

1. Schritt      Start - Ich fange an

2. Schritt      Gewohnheiten - Ich schaue genau hin

3. Schritt      Getränke - Ich wähle bewusst aus

4. Schritt      Bewegung - Ich bin aktiv im Alltag

5. Schritt      Kohlenhydrate - Ich wähle pflanzliche Lebensmittel bewusst aus

6. Schritt      Fett und tierische Lebensmittel - ich wähle bewusst aus

7. Schritt      Selbstfürsorge - Ich entscheide, was mir guttut

8. Schritt      Stress - Ich entspanne mich

9. Schritt      Ausnahmen von der Regel - Ich entwickle Strategien

10. Schritt    Stillstand oder Rückfall - Ich gehe weiter

11. Schritt    Bewegung 2.0 - Ich bin sportlich aktiv

12. Schritt    Ziel - Ich ziehe Bilanz

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Wenn Sie Interesse an diesem Kurs haben, schreiben Sie mir gerne eine E-Mail oder rufen mich an.