Die Bedeutung der Mikrobiota in unserem Darm wurde lange Zeit unterschätzt. Heute wissen wir, welchen großen Einfluss der Darm auf Körper und Seele hat. Ein gesunder Darm und damit eine große Artenvielfalt der Darmbakterien, ist entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.

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Anzahl der TeilnehmerInnen: 6-10

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Kompakt-Kurs: 2 Termine à 4 Einheiten

Regulärer Kurs: 8 Termine à 1 Einheit

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Kosten: 199 Euro​​

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Was erwartet Sie?

• Spannende Einblicke in die Welt der Darmgesundheit und die Bedeutung der Mikrobiota (Darmflora)

• Erkenntnisse darüber, wie eine ausgewogene Ernährung Ihre Darmbakterien beeinflusst und somit Ihre Gesundheit unterstützt

• Praktische Tipps und Empfehlungen für Ihren Alltag, um Ihre Darmgesundheit zu fördern

• Ausführliches Informationsmaterial zum Mitnehmen, damit Sie Ihr neues Wissen auch zu Hause umsetzen können

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Dieser Kurs richtet sich an gesunde Menschen.

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Inhalte für alle 8 Einheiten:​

1. Kennenlernen, Einführen in die Welt der Darmgesundheit

2. Einstieg in eine ausgewogene Ernährung, Analyse des Ernährungsverhaltens

3. Darmbakterien richtig füttern - Trinken

4. Darmgesunde Küche I - Kochen​

5. Fermentierte Lebensmittel - Beliebte Gerichte darmgesund gestalten

6. Einfluss von Bewegung, Entspannung und Stress auf unsere Darmbewohner

7. Darmgesunder Ölwechsel - Einflussfaktoren auf eine gesunde Verdauung

8. Darmgesunde Küche II - Kochen

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Wenn Sie Interesse an diesem Kurs haben, schreiben Sie mir gerne eine E-Mail oder rufen mich an.